18 Июня 2017 1907 15

Евгения Шепелева: «Йога дает каждому по его личным потребностям»

Евгения Шепелева: «Йога дает каждому по его личным потребностям»

Тонкая, да звонкая! Она попробовала себя в танцах, различных направлениях фитнеса, в итоге придя в мир йоги. Но главная роль её жизни – это материнство. Инструктор по йоге и мама трехлетнего сына Евгения Шепелева рассказала СМИтанке каково это жить в гармонии с собой, со своим телом и окружающим миром. 

Йога для тебя только спорт?
Мне кажется, что йогу вообще невозможно отнести к спорту, но она верный друг и спортсменов тоже. Йога она сама по себе самостоятельная единица.
Как ты к ней пришла, что послужило толчком?
В течение пяти лет преподавания аэробики заработала себе проблемы с позвоночником, тогда, в 2004 году, о йоге в Серпухове практически не было слышно. Был всего один преподаватель по этому направлению, и я пошла попробовать. С первого занятия мне очень понравилось, состояние было не передать, это можно почувствовать.
Любовь с первого занятия?
Да, аэробикой мне уже заниматься не хотелось, и я поехала на семинар по йоге в Москву в «Федерацию аэробики», тогда это было единственное место, где готовили сертифицированных преподавателей йоги, проходила обучение я у Инги Яхней, она теперь живет и преподает в Индии.

RNFFUCX8i74.jpg
Йога меняет уклад жизни? Взгляд на жизнь? Вот лично с тобой как было?
Меняет однозначно, начиная с привычек в питании – это, наверное, первое, что во мне изменилось, потом уже пошли изменения на физическом уровне.
Что произошло с питанием? Начала питаться исключительно энергией космоса?
Нет, конечно, не энергией космоса (улыбается). Просто, как-то само собой пошел отказ от вредной пищи, фастфуда, чрезмерного употребления сахара, различных добавок. Вообще йоги едят, и едят не мало, просто становишься гораздо разборчивее в том, что внутрь себя складываешь. Неправильное питание мешает, очень мешает практике – тело не слушается, не гнётся, появляются неприятные ощущения.
А что с физическим уровнем?
Становишься более гибким, сильным, стройным, уравновешенным. Мне кажется, йога дает каждому по его личным потребностям.
Один из самых животрепещущих вопросов современности – похудение! Похудеть на йоге реально? Ведь там, насколько я знаю, все плавное. Никаких «жиротопов» и «кардио».
Реально и я убедилась в этом на себе лично. Но, очень важным условием является регулярная практика. Йога не для ленивых, надо трудиться не меньше, чем в тренажерном зале. Огромная физическая и моральная работа над собой. И конечно питание.
Расскажи про работу в Серпухове, именно как инструктора по йоге. Народ у нас ленивый?
Ленивых пока не встречала, это честно. Ко мне ходят не только девочки, но и люди в возрасте, все стараются, очень приятно наблюдать за прогрессом. Недавно ко мне подошла женщина и рассказала, что проблемы с больной спиной начали проходить после двух занятий. Меня такие моменты очень радуют и вдохновляют, тогда-то и понимаешь, что все не зря.

P9pC5QqyBZc.jpg
Сложно начинать практику новичку? Что для этого требуется?
Новичку требуется желание заниматься и хороший преподаватель. Многие мои клиенты практикуют на занятиях, а в другие дни стараются заниматься и дома, это, наверное, один из первых признаков того, что йогу они уже никогда не оставят, что она вошла в их жизнь.
Занятия ты проводишь как для женщин, так и для мужчин? Последние почему приходят? Жена заставила или хруст в спине?
Мне кажется, мужчин к этому невозможно принудить, по крайней мере у меня пока не вышло, мой муж все только собирается. Но, все же здорово, когда приходят супруги, сколько потом у них общих тем появляется! На такие пары не налюбуюсь.
Ты недавно стала мамой. Каково это – беременность и йога?
Во время беременности моя регулярная практика прекратилась почти совсем, о чем сейчас я сожалею. После родов я рано вышла на работу и заполучила несколько неприятных "нервных" болячек, в т.ч. шейный остеохондроз, тогда мне казалось, что долго я не протяну. Ходила по врачам, у кого только ни была, но потом мне попался один замечательный невролог, который спросил меня, не хочу ли я заняться йогой? Смешная получилась ситуация.

_BiJHMJIjJc.jpg
«Новоиспеченным» мамочкам через какое время после родов можно начинать практику?
Чтобы практиковать в группе желательно, чтобы прошло месяца три после родов.
А как быстро йога может помочь вернуть былые формы?
Если отталкиваться от собственного примера, то мне потребовалось месяца полтора регулярной практики, конечно же, это надо сочетать с правильным питанием.
На твоих домашних тренировках сын в процесс включается?
Сын включается полным ходом, смех стоит на весь дом, ему очень нравится. Но все же, основную ежедневную практику стараюсь делать, пока он спит.
Насколько знаю, ты постоянно повышаешь квалификацию.
Да, стараюсь при каждой возможности. Последний семинар был с Петри Ряйсяненом, он очень сильный практик, дал очень много важных знаний, в этом году обязательно постараюсь попасть к нему снова. Так как пока нет возможности поехать в Индию на целый месяц, а желательно и больше, занимаюсь с преподавателями, которые там постоянно обучаются.

xv9dlhuIZrw.jpg
Что бы ты хотела сказать тем, кто хочет прийти в йогу?
Новичкам очень хотелось бы пожелать не бояться пробовать. Многие начинают себе говорить, что у меня не получится, я деревянный и т.д. У нашего тела большие возможности и йога помогает их открыть, не надо себя ругать, надо себя полюбить в том моменте, в котором вы сейчас находитесь и просто сделать шаг вперед, чтобы стать еще лучше.
Как тебя можно найти и начать практику под твоим руководством.
Я веду небольшой блог в Инстаграме. Пишите в директ.

О йоге и гармонии беседовала Аня Мороз.

1907